El estrés y sus mitos

Por José Luis Feliciano

Hoy en día el estrés es visto como el coco del mundo moderno, al atribuirle la causa de diferentes problemas de salud, falta de sueño, impactos en la productividad y muchos otros trastornos; pero más allá de los problemas que hemos conocido siempre, ¿que más se puede decir sobre el estrés?, ¿ayuda a la productividad y a mantenerse activo?, ¿sirve para que trabajes mejor y más enfocado?, ¿cómo lo puedes regular para mantenerlo en un rango saludable?

“¿Qué tanto es tantito?”

Hace poco, unas de las experiencias que tuve dentro de mi compañía, fue un estudio sobre el bienestar de los empleados; parte del estudio me llamo mucho la atención por los resultados y la forma de analizarlos.

En ellos se encontraban diferentes escalas de estrés, con una relación entre el estrés y la productividad, en donde existen niveles saludables hasta que se llega a un nivel de alto desgaste, donde la productividad decae y evidentemente el cuerpo dice basta.

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Este estudio me hizo revisar más acerca de esto y conocer, que tan cierto es que existe un nivel de estrés bueno y un nivel de estrés malo, y revisando algunos artículos pude encontrar cosas muy interesantes: como que puede aumentar las capacidades del cerebro en términos de memoria y aprendizaje por un corto periodo o que puede aumentar tu inmunidad e incluso motivarte a ser más exitoso, esto reflejado en tus actividades a lo largo del tu día laboral.

Es cierto que cuando tienes un deadline cerca o un gran proyecto en desarrollo, existe presión adicional para sacarlo adelante y esto ha sido una constante desde nuestros días de escuela (solo hay que recordar siempre, tener momentos de descompresión), así como pedir ayuda a tus superiores si te encuentras muy saturado, revisar la administración de tus tiempos e incluso el procurar dormir tus 8 horas, puede ayudar a mantener regulados tus niveles de estrés y mantenerte productivo, sin caer en un período de burnout de bajo rendimiento con impactos posteriores a tu salud.

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